niedziela, 20 grudnia 2015

małe auktualnienie


Tak, tak, wiem, dawno mnie tu nie było ;)
Już nawet mój Narzeczony zaczął dopytywać, czy w ogóle jeszcze mam zamiar prowadzić tego bloga.
Otóż- tak ;)

Nie pisałam dłuższy czas, ponieważ- co pokazałam w poprzednim poście,
nieco się zaniedbałam :(

Od ponad tygodnia jestem na nowej diecie i zaczynam nowe treningi ;)

Pierwsze efekty pokażę za jakiś czas na blogu :)













sobota, 21 listopada 2015

...bo brzuch buduje się w kuchni, czyli dlaczego milczałam.


Znasz ten moment, w którym zdajesz sobie sprawę, że powiedziałeś "jak to zjem to świat się nie zawali" o raz za dużo?
A właściwie o kilka razy za dużo.. 
Będąc ściślejszym o kilka tygodni za dużo.

wtorek, 8 września 2015

niedziela, 6 września 2015

proste i (jak zawsze) szybkie ciasteczka owsiane :)


Obiecany przepis na naprawdę dobre i,
co jak zawsze dla mnie bardzo ważne, szybkie w przygotowaniu ciasteczka owsiane:)

Składniki:

1,5 szklanki płatków owsianych
1 banan
1 jabłko
1 jajko
duża łyżka miodu
pół szklanki żurawiny
pół szklanki orzechów (włoskie, nerkowce)
trochę słonecznika
cynamon

(proporcje bakalii tak naprawdę
 jak kto lubi;) )






czwartek, 3 września 2015

najpiękniejsze suknie ślubne: Anna Campbell

Ostatnio natknęłam się na zdjęcia tegorocznych kolekcji sukien ślubnych zagranicznych projektantów.
TAK bardzo mnie urzekły, że spędziłam dosłownie wiele godzin na przeglądaniu i podziwianiu ich.

I zaświtała mi w głowie myśl- dlaczego by się z Wami tym nie podzielić?
Może natchną jakąś przyszłą Pannę Młodą, tak jak natchnęły mnie?



















wtorek, 1 września 2015

pomysł na szybki obiad: makaron z łososiem w sosie pomidorowo -koperkowym

Jak już kilka razy wspominałam lubię szybkie (zdrowe i pyszne!) obiady,
dlatego postanowiłam się z Wami podzielić przepisem,
o którym powiedziała mi moja mama.
Od tygodnia nie jem prawie nic innego ;)


Składniki:
makaron (razowy)
pomidory świeże - 3-4 szt
łosoś wędzony - ok 100 g
koperek- pół pęczka ;)










niedziela, 2 sierpnia 2015

niedzielne śniadanie: owoce zapiekane pod płatkami owsianymi

Ostatnio na kwestiasmaku.com znalazłam cudowny przepis, idealny na aromatyczne niedzielne śniadanie.. Po mojej małej modyfikacji wygląda to tak:



Składniki (w mojej porcji):

150 g owoców (dowolne, ja użyłam: borówki, morele, brzoskwinie, śliwki)
50 g płatków owsianych
łyżka miodu
łyżka soku z cytryny








sobota, 1 sierpnia 2015

o CLA słów kilka. czyli co to za ustrojstwo ? ;)


Od przyszłego tygodnia wprowadzam do diety CLA. 
Postanowiłam poszukać informacji o tym "ustrojstwie", żeby i Wam i sobie samej przybliżyć nieco ten temat.
fot.: trec.pl 

piątek, 10 lipca 2015

Tysiąc pytań do . Fotografia ślubna.

Każdy z nas chciałby uwiecznić najważniejsze wydarzenia ze swojego życia. Jednym z takich wydarzeń jest ślub. Dlatego prawie wszyscy decydują się, aby w Tym Dniu towarzyszył im fotograf. 
Jednak mi, jako przyszłej Pannie Młodej, kłębiło się w głowie mnóstwo pytań.
Co robić, by wyjść dobrze na zdjęciach? Jakie miejsce wybrać na plener? 
Jakie momenty powinny zostać uwiecznione?

Wielu cennych porad i wskazówek udziela w rozmowie fotograf- Hubert Kalinowski.


Zacznijmy od samego początku: Ile czasu przed ślubem należy zarezerwować termin u wybranego fotografa, by mieć pewność, że ta data nie będzie już zajęta?



To wszystko zależy od popularności terminu ślubnego. Zazwyczaj terminy wakacyjne są najbardziej obleganymi. Bardziej utalentowani fotografowie są bardziej  „rozrywani” przez klientów. Jeśli decydujecie się na dobrego fotografa, najlepiej zabiegać o niego jak najszybciej. Rok przed terminem nie jest wcale takim szaleństwem. Proponuję nawet wcześniej: 1.5 roku – 2 lata przed.   

            


niedziela, 28 czerwca 2015

aktualizacja. ćwiczenia, dieta i ja.

   Ktoś mi kiedyś powiedział, że nie powinno się wstawiać nowych postów w niedzielę, bo nikt tego nie czyta ;p
   Ale co poradzę, akurat naszła mnie nieodparta ochota, by podzielić się z Wami moimi zmaganiami z dietą i sylwetką. Dawno tego nie robiłam;)




poniedziałek, 22 czerwca 2015

z górki na pazurki! czyl jakie paznokcie na ślub?

      No właśnie.. jakie paznokcie na ślub?? French manicure, kolorowe,
      a może zupełnie coś innego?
      Jak je dobrać do ślubnej kreacji?
      Na te i inne pytania odpowiada\ zał z Salonu Eclair w Poznaniu.
      Sama jestem ich klientką i fanką ich twórczości (bo to co potrafią zrobić z paznokciami to naprawdę SZTUKA). Dziewczyny są prawdziwymi profesjonalistkami i przy tym pozytywnie zakręconymi osobami:)
      Dziękuję za cierpliwość, bo wiem, jaka potrafię być upierdliwa;)

      Zapraszam do lektury!



1.     Paznokcie na ślub kojarzą mi się przede wszystkim z french manicure. Czy przyszłe Panny Młode rzeczywiście częściej decydują się na klasykę, czy wybierają raczej kolor? 
French manicure jest w tej chwili już mniej popularny. Przyszłe Panny Młode często pozwalają sobie na szaleństwo w tym wyjątkowym dniu. Ale jeśli chcą, by ich paznokcie były neutralne/delikatne to najczęściej wybierają jeden pastelowy kolor na wszystkich paznokciach zamiast frencha.

fot.: Eclair Nail Studio

 

wtorek, 9 czerwca 2015

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o idealnym makijażu ślubnym.


       O makijażu ślubnym, o wszystkich dręczących mnie( i myślę, że większość Panien Młodych) rzeczach z nim związanych, miałam niesamowitą przyjemność rozmawiać z  Międzynarodowym Mistrzem Makijażu Profesjonalnego, współzałożycielem Akademii Wizażystyki Maestro i cudownym człowiekiem- Panem Olafem Tabaczyńskim.  
         Ja sama jestem osobą dosyć.. upierdliwą ;) Choć wolę określenie -szczegółową. I w związku z tym myślę, że dosyć mocno ( upierdliwie i szczegółowo ;)) zgłębiałam temat makijażu na Ten Dzień :)
Mam nadzieję, że te mały wywiad rozwieje większość makijażowych wątpliwości :)

 Życzę miłej lektury! :)





wtorek, 19 maja 2015

o tym jak monotonia zabiła moją motywację. zmiany, zmiany.


Jak napisałam w przydługim tytule posta, i o czym mogliście się ostatnio przekonać patrząc na mojego bloga oraz stronę na FB:
Monotonia naprawdę potrafi zabić najlepsze chęci i największą motywację..
Kolejny (w sumie już piąty)miesiąc na tej samej diecie i ćwiczeniach. Nic dziwnego, że dopadło mnie znużenie..
Muszę się wyspowiadać- ostatnie 2 tygodnie, robiłam treningi "byle odklepać".
A i dieta.. cóż.. duża paczka żelków codziennie to już była lekka przesada;)

Wróciłam przed chwilą z konsultacji dotyczącej zmian w mojej diecie i treningach.
Intensywniejszy tydzień, trochę bardziej restrykcyjna dieta.
Jestem cała "podjarana" i już nie mogę się doczekać pierwszych efektów ;)

Trzymajcie kciuki i pamiętajcie, żeby urozmaicać co jakiś czas dietę i ćwiczenia!

Czas na zmiany :)

WE CAN DO IT!




piątek, 15 maja 2015

Chcę być modna ! Czyli o trendach w sukniach ślubnych.


Wiemy już jaki model sukni ślubnej do nas pasuje ( klik: o wyborze sukni ślubnej ).
Ale co dalej? Jakimi trendami kierować się przy ostatecznym wyborze?
Co jest teraz modne?
O trendy panujące w ubiorze Państwa Młodych miałam przyjemność zapytać panią Magdalenę Sołtys-
kierownika salonu ślubnego AGNES w Poznaniu. 

fot.suknieagnes.pl

wtorek, 28 kwietnia 2015

Alternatywa dla tradycyjnego tortu - tort muffinkowy


Ostatnio na jednym z portali ślubnych natknęłam się na zdjęcie tortu weselnego
w formie.. muffinów. Od razu się zakochałam w tej odmiennej formie tortu , ponieważ oboje z moim Ukochanym jesteśmy wielbicielami babeczek :)

Tort ten składa się z wielu małych porcji (muffinów). 
Każdy z gości weselnych otrzymuje taką jedną porcję.
Dla mnie największym jego plusem jest- prócz walorów wizualnych- to, że..
nie trzeba go kroić;)
Natomiast Pary Młode,które chcą, by tradycja krojenia tortu była obecna na ich weselu,
mogą zdecydować się na wersję z miniaturą tortu na górze.

Cena jednej muffinki waha się od 8 do nawet 20 złotych- w zależności od wielkości i skomplikowania wykonania ozdób.


Jak Wam się podoba taka nietypowa forma tortu weselnego..? :)



środa, 15 kwietnia 2015

efekt po 4 tygodniach

Tak, jak obiecałam:
zdjęcie mojej sylwetki po 4 tygodniach.

Ćwiczyłam sumiennie, "bez wymówek".
Miałam nawet kilka dni „niedysponowanych”- dopadło mnie wstrętne zapalenie
Zatok i ucha- lecz mimo to, ćwiczyłam nawet w domu.
Natomiast co się tyczy diety.. RACZEJ się trzymałam założeń,
z kilkoma słabościami w stronę słodyczy ;)

Myślałam, że mój brzuch jest nie do ruszenia i już zaczynałam tracić nadzieję.
A okazje się, że -pomału, bo pomału- ale wszystko zmierza w dobrym kierunku.


Nic nie motywuje do dalszego działania jak efekty widoczne na sobie samej!



po 4 tygodniach
zdjęcie początkowe sylwetki










niedziela, 12 kwietnia 2015

Naleśniki gryczane na słodko


Na dobre rozpoczęcie dnia i tygodnia-
naleśniki z mąki gryczanej(ciasto z poprzedniego przepisu) na słodko.
Dodałam do ciasta naleśnikowego odrobinę odżywki białkowej czekoladowej.
Z jogurtem naturalnym, truskawkami i kiwi.

Pycha <3


wtorek, 7 kwietnia 2015

nowy nabytek- MĄKA GRYCZANA. Przepis na naleśniki


       Od dzisiaj w Biedronce w ofercie "wiesz co jesz" dostępne są nowe produkty.
Sklep wychodzi na przeciw osobom dbającym o zdrowy styl życia i prawidłowe odżywianie:)
Możemy kupić m.in. komosę ryżową, płatki jaglane czy orkiszowe,
ciastka zbożowe, a nawet ksylitol, owoce goji, czy MĄKĘ GRYCZANĄ.

     Zaopatrzyłam się w niektóre z tych produktów i musiałam od razu wypróbować w kuchni ;)
Z mąki gryczanej zrobiłam naleśniki :) jestem w szoku, bo są naprawdę smaczne!!
Okazuje się, że na diecie nie trzeba rezygnować z przyjemności, wystarczy znaleźć tylko odpowiednie zamienniki ;)


368 kcal (całość)
b: 38 g, ww: 26 g, tł: 12 g

Ciasto naleśnikowe:

mąka gryczana -30 g
mleko 0,5% - 100 ml
jajko całe 1 szt

Farsz:

szpinak świeży- 2 garści
ser kozi naturalny
pierś kurczaka 100 g
pomidory suszone- kilka szt.


poniedziałek, 6 kwietnia 2015

Nie mam w co się ubrać! Czyli wybór sukni ślubnej


      Wybór sukni ślubnej jest dla przyszłej Panny Młodej jedną z najważniejszych i niestety najtrudniejszych rzeczy. Aby nieco rozjaśnić ten temat (Wam i samej sobie;) ) przeprowadziłam mały wywiad ze specjalistą;)

       O wyborze sukni - i nie tylko, miałam przyjemność rozmawiać z Joanną Świst,
która w firmie La Lucienne ( http://lalucienne.com )  pełni funkcje managera, projektantki i stylistki.
Pani Joanna czuwa też nad doborem tkanin i koronek oraz zajmuje się promocją firmy -nie tylko na rynku rodzimym, ale i zagranicznym.
W 2006 roku powstały jej pierwsze projekty, a od 6 lat pełni wszystkie wymienione funkcje.
Praca jest dla niej przede wszystkim pasją, co jak najbardziej dało się odczuć w rozmowie ;)

Chciałabym się dowiedzieć jakie są podstawowe kroje sukien ślubnych? Do jakich typów sylwetki one pasują? I które są najczęściej wybierane?

Mamy sukienki krótkie, które są najczęściej wybierane do ślubu cywilnego, albo na małe przyjęcie weselne.

model: Obsydian.  La Lucienne

piątek, 3 kwietnia 2015

Moje bolesne rozstanie- czyli recenzja trylogii kryminalnej Miłoszewskiego

Jednymi z najboleśniejszych rozstań są dla mnie… rozstania z książką.
A zwłaszcza- dobrą książką.
Bo taką właśnie jest trylogia kryminalna Miłoszewskiego o prokuratorze Teodorze Szackim.



sobota, 28 marca 2015

Trochę z innej beczki: Jarmark Wielkanocny w Szreniawie

W ten weekend na terenie Muzeum Narodowego Rolnictwa i Przemysłu Rolno -Spożywczego w Szreniawie  odbywa się Jarmark Wielkanocny.
Można tutaj znaleźć (i zakupić) wyroby twórców ludowych z różnych regionów,
Typowo wielkanocne (ręcznie zdobione wydmuszki, palmy, kosze),
Czy też regionalne specjały (miody, sery, ciasta).
W jednym z zabudowań można nawet samemu wykonać ozdoby świąteczne i palmy wielkanocne. 
Na zgłodniałych czekają też -może nie dietetyczne, ale na pewno pyszne dania tradycyjnej kuchni polskiej:)
A to wszystko pomiędzy eksponatami maszyn rolniczych i zwierzętami ;)
Kto nie był, ma możliwość jeszcze tylko jutro zawitać na Jarmarku.

A warto!

Moja dieta: alternatywa dla jajecznicy, czyli muffiny jajeczne

Zainspirowana ostatnimi przepisami mojego ulubionego kulinarnego blogu "kwestia smaku",
postanowiłam zrobić swoją wersję jajecznych muffinów.
NIEBO W GĘBIE!!!
I co dla mnie ważne- bardzo szybkie w przygotowaniu;)
Polecam każdemu na pyszne, pożywne śniadanie.



wartości odżywcze (całość):

137 kcal
białko: 13 g
węglowodany: 2 g
tłuszcze: 8 g






środa, 25 marca 2015

Przepyszne, dietetyczne nuggetsy w płatkach owsianych. Bez smażenia.

Kurczak ,kurczak, kurczak..
Mam go sporo w diecie, dlatego, aby się nie znudził,
Muszę szukać różnych sposobów jego przyrządzania;)
Poniżej przepis na rewelacyjne, dietetyczne nuggetsy w płatkach owsianych.
Bez smażenia!
I co najważniejsze- zajmuje to tylko kilka minut;)


wartości odżywcze (całość):
277 kcal
Białko: 32g
Węglowodany: 28g
Tłuszcz: 4g










wtorek, 24 marca 2015

Moja dieta: jak uległam propagandzie o jagodach goji ;)

Skuszona wszystkimi „ochami” i „achami” na temat właściwości tych owoców,
Postanowiłam dodać je do swojej diety.

Czym są jagody goji?
To owoce kolcowoju chińskiego.
W tradycyjnej medycynie chińskiej są stosowane jako środek pobudzający,
Zwiększający wytrzymałość, osłaniający wątrobę i poprawiający wzrok.


poniedziałek, 23 marca 2015

Przygotowania do ślubu: wybór Sali na wesele

Pierwszą rzeczą, która nas czeka w trakcie przygotowań do ślubu, jest wybór miejsca ,
W którym odbędzie się nasze wesele.
Myślicie sobie „nic prostszego”? Otóż nie! Okazuje się, że to wcale nie jest taka prosta sprawa.
Zdziwiłam się, ile musimy wziąć pod uwagę dodatkowych ,”ukrytych” kosztów,
różnych opcji oraz- co dodatkowo możemy wynegocjować;)


sobota, 21 marca 2015

Muffiny białkowe. bez cukru, bez glutenu, bez wyrzutów sumienia ;)

Gdy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego, by nie sięgać po czekoladę ani żelki
 (do których mam OGROMNĄ słabość :( ) robię właśnie te muffiny.
Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu.
Najczęściej jem je na 2 śniadanie, w dni "treningowe".



Składniki na 12 muffinek:

białko 60 g
(ja użyłam czekoladowo- kokosowe)
2 jajka
150 g jogurtu naturalnego
płatki owsiane (bezglutenowe)
2 łyżeczki proszku do pieczenia

dodatkowe składniki wedle uznania,
np orzechy, żurawina, ja dodałam owoce





piątek, 20 marca 2015

moja dieta: śniadanie. dietetyczne pancakes

Śniadanie na słodko:)

Robię je rzadko -tylko wtedy, gdy mam więcej czasu od rana.
Informacja dla bezglutenowców- są na mące ryżowej.
Mąka ta ma dosyć specyficzny smak i trzeba się do niego przyzwyczaić;)

390 kcal, białko: 19g, węglowodany: 61 g, tłuszcz: 8g



Składniki:
mąka ryżowa (ok 1/4 szklanki lub mniej)
150 g jogurtu naturalnego 0%
1 jajko
płatki owsiane
łyżeczka proszku do pieczenia
odrobina sody oczyszczonej
dowolne owoce  (byle nie banan;) )


czwartek, 19 marca 2015

moja dieta: obiad. przepis na kurczaka w jogurcie

Trzymanie diety niestety w moim wypadku wiąże się z koniecznością ciągłego poszukiwania nowych przepisów, aby posiłki się nie znudziły i by były smaczne. A przede wszystkim -łatwe i szybkie w przygotowaniu;)

Pod spodem jeden z moich ulubionych przepisów obiadowych.
Kurczak wychodzi soczysty, pyszny!

W dni tzw treningowe dodaję jeszcze porcję ryżu.

KURCZAK ZAPIEKANY W JOGURCIE

203 kcal, białko: 30g, węglowodany: 12g , tłuszcz: 4 g

 

Wianek czy welon?


Tworząc w głowie własną wizję panny młodej, myślimy w pierwszej kolejności nad wyglądem: suknią, butami, makijażem..
Ja zaczęłam się zastanawiać nad wyborem: wianek czy welon?



Wianek, jako ozdoba ślubna popularny był już dawno temu.
Poszukałam trochę o historii wianków i doczytałam się,
że niegdyś symbolizował on dziewictwo i niewinność. Panny młode zakładały go
w dniu ślubu po raz ostatni, a mężatkom nie wolno było ich już nosić.
Początkowo wykonywano je z ruty i rozmarynu.



Obecnie moda na wianki na ślubie powraca, ale i tak nadal bardziej popularne są welony.
A Wam co się podoba bardziej..?


fot. chicvintagebrides.com

wtorek, 17 marca 2015

gotowi, do startu..

No to start!;)

Nie zaczynam zupełnie od "zera", chodzę na siłownię , biegam i stosuję dietę już od jakiegoś czasu.
Ale brakowało mi najważniejszej rzeczy- SYSTEMATYCZNOŚCI.

Poniżej zdjęcie sylwetki, zrobione dzisiaj.
Zamierzam co kilka tygodni wstawiać kolejne zdjęcia, aby sprawdzać postępy;)
Zależy mi głównie na tym, aby pozbyć się "brzuszka" i zarysować lekko mięśnie całej sylwetki.

sylwetka startowa

Życzę sobie oraz wszystkim, którzy walczą o wymarzoną sylwetkę WYTRWAŁOŚCI:)

padłaś powstań
koszulka z : kupkoszulke.pl


niedziela, 15 marca 2015

Jakoś trzeba zacząć!

Jakoś trzeba zacząć!

A zacznę od tego, że motywacją do założenia bloga stał się mój zbliżający się ślub.


Choć raczej to blog ma być motywacją- dla mnie samej,

do tego, by wreszcie nie mieć wymówek!

Dieta, ćwiczenia, coś o książkach, coś o makijażu oraz tytułowe przygotowania do ślubu-

to będzie motywem przewodnim "500 dni do ślubu"

Jeżeli zainspiruję dodatkowo kogoś jeszcze- to super!