sobota, 28 marca 2015

Trochę z innej beczki: Jarmark Wielkanocny w Szreniawie

W ten weekend na terenie Muzeum Narodowego Rolnictwa i Przemysłu Rolno -Spożywczego w Szreniawie  odbywa się Jarmark Wielkanocny.
Można tutaj znaleźć (i zakupić) wyroby twórców ludowych z różnych regionów,
Typowo wielkanocne (ręcznie zdobione wydmuszki, palmy, kosze),
Czy też regionalne specjały (miody, sery, ciasta).
W jednym z zabudowań można nawet samemu wykonać ozdoby świąteczne i palmy wielkanocne. 
Na zgłodniałych czekają też -może nie dietetyczne, ale na pewno pyszne dania tradycyjnej kuchni polskiej:)
A to wszystko pomiędzy eksponatami maszyn rolniczych i zwierzętami ;)
Kto nie był, ma możliwość jeszcze tylko jutro zawitać na Jarmarku.

A warto!

Moja dieta: alternatywa dla jajecznicy, czyli muffiny jajeczne

Zainspirowana ostatnimi przepisami mojego ulubionego kulinarnego blogu "kwestia smaku",
postanowiłam zrobić swoją wersję jajecznych muffinów.
NIEBO W GĘBIE!!!
I co dla mnie ważne- bardzo szybkie w przygotowaniu;)
Polecam każdemu na pyszne, pożywne śniadanie.



wartości odżywcze (całość):

137 kcal
białko: 13 g
węglowodany: 2 g
tłuszcze: 8 g






środa, 25 marca 2015

Przepyszne, dietetyczne nuggetsy w płatkach owsianych. Bez smażenia.

Kurczak ,kurczak, kurczak..
Mam go sporo w diecie, dlatego, aby się nie znudził,
Muszę szukać różnych sposobów jego przyrządzania;)
Poniżej przepis na rewelacyjne, dietetyczne nuggetsy w płatkach owsianych.
Bez smażenia!
I co najważniejsze- zajmuje to tylko kilka minut;)


wartości odżywcze (całość):
277 kcal
Białko: 32g
Węglowodany: 28g
Tłuszcz: 4g










wtorek, 24 marca 2015

Moja dieta: jak uległam propagandzie o jagodach goji ;)

Skuszona wszystkimi „ochami” i „achami” na temat właściwości tych owoców,
Postanowiłam dodać je do swojej diety.

Czym są jagody goji?
To owoce kolcowoju chińskiego.
W tradycyjnej medycynie chińskiej są stosowane jako środek pobudzający,
Zwiększający wytrzymałość, osłaniający wątrobę i poprawiający wzrok.


poniedziałek, 23 marca 2015

Przygotowania do ślubu: wybór Sali na wesele

Pierwszą rzeczą, która nas czeka w trakcie przygotowań do ślubu, jest wybór miejsca ,
W którym odbędzie się nasze wesele.
Myślicie sobie „nic prostszego”? Otóż nie! Okazuje się, że to wcale nie jest taka prosta sprawa.
Zdziwiłam się, ile musimy wziąć pod uwagę dodatkowych ,”ukrytych” kosztów,
różnych opcji oraz- co dodatkowo możemy wynegocjować;)


sobota, 21 marca 2015

Muffiny białkowe. bez cukru, bez glutenu, bez wyrzutów sumienia ;)

Gdy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego, by nie sięgać po czekoladę ani żelki
 (do których mam OGROMNĄ słabość :( ) robię właśnie te muffiny.
Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu.
Najczęściej jem je na 2 śniadanie, w dni "treningowe".



Składniki na 12 muffinek:

białko 60 g
(ja użyłam czekoladowo- kokosowe)
2 jajka
150 g jogurtu naturalnego
płatki owsiane (bezglutenowe)
2 łyżeczki proszku do pieczenia

dodatkowe składniki wedle uznania,
np orzechy, żurawina, ja dodałam owoce





piątek, 20 marca 2015

moja dieta: śniadanie. dietetyczne pancakes

Śniadanie na słodko:)

Robię je rzadko -tylko wtedy, gdy mam więcej czasu od rana.
Informacja dla bezglutenowców- są na mące ryżowej.
Mąka ta ma dosyć specyficzny smak i trzeba się do niego przyzwyczaić;)

390 kcal, białko: 19g, węglowodany: 61 g, tłuszcz: 8g



Składniki:
mąka ryżowa (ok 1/4 szklanki lub mniej)
150 g jogurtu naturalnego 0%
1 jajko
płatki owsiane
łyżeczka proszku do pieczenia
odrobina sody oczyszczonej
dowolne owoce  (byle nie banan;) )


czwartek, 19 marca 2015

moja dieta: obiad. przepis na kurczaka w jogurcie

Trzymanie diety niestety w moim wypadku wiąże się z koniecznością ciągłego poszukiwania nowych przepisów, aby posiłki się nie znudziły i by były smaczne. A przede wszystkim -łatwe i szybkie w przygotowaniu;)

Pod spodem jeden z moich ulubionych przepisów obiadowych.
Kurczak wychodzi soczysty, pyszny!

W dni tzw treningowe dodaję jeszcze porcję ryżu.

KURCZAK ZAPIEKANY W JOGURCIE

203 kcal, białko: 30g, węglowodany: 12g , tłuszcz: 4 g

 

Wianek czy welon?


Tworząc w głowie własną wizję panny młodej, myślimy w pierwszej kolejności nad wyglądem: suknią, butami, makijażem..
Ja zaczęłam się zastanawiać nad wyborem: wianek czy welon?



Wianek, jako ozdoba ślubna popularny był już dawno temu.
Poszukałam trochę o historii wianków i doczytałam się,
że niegdyś symbolizował on dziewictwo i niewinność. Panny młode zakładały go
w dniu ślubu po raz ostatni, a mężatkom nie wolno było ich już nosić.
Początkowo wykonywano je z ruty i rozmarynu.



Obecnie moda na wianki na ślubie powraca, ale i tak nadal bardziej popularne są welony.
A Wam co się podoba bardziej..?


fot. chicvintagebrides.com

wtorek, 17 marca 2015

gotowi, do startu..

No to start!;)

Nie zaczynam zupełnie od "zera", chodzę na siłownię , biegam i stosuję dietę już od jakiegoś czasu.
Ale brakowało mi najważniejszej rzeczy- SYSTEMATYCZNOŚCI.

Poniżej zdjęcie sylwetki, zrobione dzisiaj.
Zamierzam co kilka tygodni wstawiać kolejne zdjęcia, aby sprawdzać postępy;)
Zależy mi głównie na tym, aby pozbyć się "brzuszka" i zarysować lekko mięśnie całej sylwetki.

sylwetka startowa

Życzę sobie oraz wszystkim, którzy walczą o wymarzoną sylwetkę WYTRWAŁOŚCI:)

padłaś powstań
koszulka z : kupkoszulke.pl


niedziela, 15 marca 2015

Jakoś trzeba zacząć!

Jakoś trzeba zacząć!

A zacznę od tego, że motywacją do założenia bloga stał się mój zbliżający się ślub.


Choć raczej to blog ma być motywacją- dla mnie samej,

do tego, by wreszcie nie mieć wymówek!

Dieta, ćwiczenia, coś o książkach, coś o makijażu oraz tytułowe przygotowania do ślubu-

to będzie motywem przewodnim "500 dni do ślubu"

Jeżeli zainspiruję dodatkowo kogoś jeszcze- to super!